Лёгкий морозец в минус 17 градусов не смутил сортавальцев прекрасным днём 5 декабря: в городском парке Ваккосалми прошёл мастер-класс по скандинавской ходьбе для лиц старшего поколения.

Скандинавская ходьба — это один из самых демократичных видов физической активности. Всё, что надо — это две палки и желание выбраться из уютной квартиры или дома для прохождения дистанции в своё удовольствие. Но это только кажется на первый взгляд. На самом деле даже в этом виде спорта (а это больше спорт, чем физкультура) существуют свои особенности и нюансы. Рассказать о них приехали участники проекта «Спорт 50+», реализуемого автономной некоммерческой организацией «Центр развития спорта и творчества «Достижение»» при поддержке фонда президентских грантов.

Мастер-классы по спорту для людей от пятидесяти лет — это одно из направлений деятельности организации. В Петрозаводске, откуда в Приладожье приехали организаторы, они проводят около 150 мастер-классов по различным спортивным направлениям. Здесь же они собрали любителей скандинавской ходьбы как одного из популярных видов спорта у лиц этой возрастной категории. Хотя, надо отметить, этот вид ходьбы привлекает людей разного возраста, а для его поддержки ежегодно проводятся специальные фестивали.

И на этот раз заинтересованных в изучении правильности тренировок оказалось немало, несмотря на усиливающийся мороз. Тем более что физическая активность помогает согреться, а совместная открытая тренировка — собрать единомышленников. Как оказалось, скандинавская ходьба — это нечто большее, чем просто ходьба с палками. Она имеет свои особенности, для неё используются специальные палки, в отличие, например, от палок для хайкинга (хождения в горы).

Именно с правильности выбора инвентаря начала свой рассказ тренер-инструктор Школы по скандинавской ходьбе ScandiKarjala Eлена Eсина. Существует много видов палок, отличающихся конструкцией рукоятки, материалом, с фиксированной высотой и телескопические, многие другие. Были продемонстрированы аспекты правильного использования палок, после чего началась разминка, которая является неотъемлемой частью любой спортивной активности. Разминка предполагает большое количество упражнений и помогает избежать травм.

Завершилась тренировка общим заходом на несколько кругов по парковым дорожкам, проходившим с использованием правильной техники ходьбы и правильной постановки дыхания. Всего в этом сезоне запланировано шесть спортивных мастер-классов дли лиц старшего поколения два из них — в городах Питкяранта и Сортавала — прошли в один день.

«Основной упор мастер-класса делается на правильную технику ходьбы. Постановка стопы, движение руками, дыхание — всё это влияет на эффективность тренировки», — сообщили организаторы тренировки. Хочется верить, что правильных и грамотных тренировочных процессов по скандинавской ходьбе впредь станет больше, а подобные проекты получат своё развитие.

***
фото: